Nowotwory złośliwe są drugą najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce. Każdego roku diagnozuje się je u ponad 160 tysięcy Polaków, z czego około 100 tysięcy umiera z ich powodu. Badania wskazują, że nawet 90% nowotworów jest wynikiem czynników zewnętrznych, na które mamy wpływ. Przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia może znacząco obniżyć ryzyko zachorowania.
Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że stosowanie się do zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem mogłoby zmniejszyć liczbę zgonów spowodowanych nowotworami w Europie nawet o 50%.
Europejski Kodeks Walki z Rakiem zaleca:
- Nie pal i nie używaj tytoniu w żadnej formie.
- Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego w domu i wspieraj takie inicjatywy w miejscu pracy.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
- Bądź aktywny fizycznie na co dzień i ogranicz czas spędzany w pozycji siedzącej.
- Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania.
- Jeśli spożywasz alkohol, ogranicz jego ilość.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce, zwłaszcza w przypadku dzieci.
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
- Sprawdź, czy w Twoim domu nie występuje wysokie stężenie radonu i podejmij działania w celu jego redukcji.
- Kobiety powinny pamiętać, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, a hormonalna terapia zastępcza może je zwiększać.
Dzień ten jest doskonałą okazją do refleksji nad własnym zdrowiem i wprowadzenia pozytywnych zmian w stylu życia. Pamiętajmy, że profilaktyka i wczesne wykrycie nowotworu zwiększają szanse na skuteczne leczenie.
