Ruszyły zajęcia "zdrowy kręgosłup" w ramach 4. edycji projektu "Nadchodzi jesień i zima - dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie mieszkaniec Chwałek formę utrzyma".
- Głównym celem zajęć jest poprawa stanu kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników, ale też nauka, jak dbać o kręgosłup w życiu codziennym. Są to ćwiczenia dla wszystkich, a w szczególności dla osób prowadzących siedzący tryb życia, ponieważ siedzenie w jednej pozycji przez dłuższy czas obciąża kręgosłup i mięśnie pleców, co może prowadzić do bólu i napięcia - mówi Agnieszka Chmielewska, instruktorka metody pilates: - Nasze ćwiczenia pomagają przeciwdziałać tym negatywnym skutkom, poprawiając elastyczność, ale też wzmacniając mięśnie i kondycję kręgosłupa. Zajęcia te są idealne dla osób, które obecnie nie mają problemów, ale chcą profilaktycznie zadbać o zdrowie. Regularne ćwiczenia i trening profilaktyczny pomagają wzmocnić plecy, postawę, co może zapobiec przyszłym problemom. W czasie ćwiczeń stosujemy też różne metody oddechowe i techniki relaksacyjne.
Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 19 w świetlicy wiejskiej w Chwałkach i potrwają trzy miesiące.
